ട്രെഡ്മില്‍ ഉപയോഗിച്ചുള്ള ലളിതവും എന്നാല്‍ ഫലപ്രദവുമായ വര്‍ക്ക്ഔട്ടിനെ കുറിച്ചാണ് ഫിറ്റ്നസ് കോച്ചായ ഉസാമ(Usamaa fitness) സോഷ്യല്‍ മീഡിയയില്‍ പങ്കുവെച്ചിരിക്കുന്നത്. ശരീരത്തിലെ അമിത കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാന്‍ ട്രെഡ്മില്‍ എങ്ങിനെ ഉപയോഗിക്കാമെന്ന് ഇന്‍സ്റ്റാഗ്രാമില്‍ പങ്കുവെച്ച പോസ്റ്റില്‍ അദ്ദേഹം പറയുന്നുണ്ട്....
ബോളിവുഡ് താരം ഹൃതിക് റോഷന്റെ അമ്മ പിങ്കി റോഷന്‍ തന്റെ വര്‍ക്ക്ഔട്ട് ദിനചര്യയിലൂടെ ആരാധകരെ വീണ്ടും അത്ഭുതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു. നിലവില്‍ 71 വയസ്സുള്ള പിങ്കി, ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ആരോഗ്യത്തില്‍ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാന്‍ ആളുകളെ പ്രചോദിപ്പിച്ചുകൊണ്ട് തന്റെ വര്‍ക്ക്ഔട്ട്...
ഭാരം കുറയ്ക്കുക എന്നാല്‍ കുറച്ച് കഴിക്കുക, കൂടുതല്‍ ശാരീരിക പ്രവര്‍ത്തനങ്ങളില്‍ ഏര്‍പ്പെടുക, സ്ഥിരത പുലര്‍ത്തുക എന്ന സമവാക്യമായിട്ടാണ് നാം കരുതി പോരുന്നത്. എന്നാല്‍ ഫിറ്റ്നസ് ലക്ഷ്യമിടുന്ന ആര്‍ക്കും അറിയാം ഇത് അത്ര ലളിതമല്ലെന്ന്. പലരും ആഴ്ചകളോ...
Recent Comments