കുട്ടികളിലെ അമിതവണ്ണം ഇന്ന് ഒരു പ്രധാന പ്രശ്‌നമാണ്. അമിത വണ്ണവും ഭാരവും കുട്ടികളില്‍ മാനസിക സമ്മര്‍ദവും ആത്മവിശ്വാസക്കുറവും വിഷാദാവസ്ഥയും ഉണ്ടാക്കാറുണ്ട്. കൊഴുപ്പ് കൂടുതലുള്ള ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതും ജ്യൂസും പ്രൊസെസ്സഡ് ഫുഡും ധാരാളം കഴിക്കുന്നതും കുട്ടികളില്‍ അമിത വണ്ണത്തിന് ഇടയാക്കാറുണ്ട്. എന്നാല്‍ കൊവിഡ് രോഗബാധയും ലോക് ഡൗണുകളും കുട്ടികളെ വീടുകളില്‍ മാത്രം ഒതുങ്ങിക്കഴിയുവാന്‍ ഇടയാക്കിയതോടെ കുട്ടികളില്‍ അമിതഭാരമുണ്ടാകുന്നവരുടെ എണ്ണം വര്‍ധിച്ചിട്ടുണ്ട്. എന്നാല്‍ പുതുതായി നടത്തിയ ഒരു പഠനം അനുസരിച്ച് അമിതഭാരം കുട്ടികളില്‍ ഹൃദ്രോഗത്തിനുള്ള സാധ്യത വര്‍ധിപ്പിക്കുന്നതായി കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്.
യൂണിവേഴ്‌സിറ്റി ഓഫ് ജോര്‍ജിയ നടത്തിയ പഠനത്തിലാണ് ഈ കണ്ടെത്തല്‍.പീഡിയാട്രിക് ഒബീസിറ്റി ജേര്‍ണലിലാണ് ഇത് സംബന്ധിച്ച പഠനം പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത്. 600 ലധികം കുട്ടികളിലെയും കൗമാരക്കാരിലെയും യുവാക്കളിലെയും വയറിലെ വിസറല്‍ കൊഴുപ്പിന്റെ അളവും ധമനികളിലെ കാഠിന്യവുമാണ് പഠനത്തില്‍ പരിശോധിക്കപ്പെട്ടത്. അടിവയത്തില്‍ കാണപ്പെടുന്ന കൊഴുപ്പാണ് വിസറല്‍ ഫാറ്റ്. ധമനികളുടെ കാഠിന്യം കൂടുന്നത് ഹൃദയം രക്തം പമ്പ് ചെയ്യുന്നതിനെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും.
അമിതഭാരമുള്ള കുട്ടികളില്‍ വിസറല്‍ ഫാറ്റും, ധമനികളുടെ കാഠിന്യവും കൂടുതലാണെന്ന് പഠനം കണ്ടെത്തി. ഇത്തരത്തിലുള്ള കുട്ടികളില്‍ ഹൃദ്രോഗത്തിനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണെന്നും കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. കാര്‍ഡിയോ വസ്‌ക്യൂലര്‍ സിസ്റ്റത്തില്‍ ഉണ്ടാക്കുന്ന മാറ്റങ്ങള്‍ ഹൃദ്രോഗങ്ങളിലേക്കും, ഹൃദയാഘാതത്തിലേക്കും നയിക്കുമെന്നുമാണ് വിദഗ്ധ പക്ഷം.
കമ്പ്യൂട്ടറുകള്‍ക്കും മൊബൈല്‍ ഫോണുകള്‍ക്കും ചുറ്റുമാണ് ഇന്ന് ഭൂരിഭാഗം കുട്ടികളും. കായിക അധ്വാനം വേണ്ട ഒരു തരത്തിലുമുള്ള കളികളിലും കുട്ടികള്‍ ഏര്‍പ്പെടാത്തതും ഭക്ഷണ രീതിയുമാണ് കുട്ടികളിലെ അമിത വണ്ണത്തിന് കാരണമെന്ന് ഓര്‍ക്കണം. കുട്ടികളെ ഊര്‍ജസ്വലരാക്കി വളര്‍ത്താന്‍ മാതാപിതാക്കള്‍ ഏറെ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട സമയമാണിത്. അതിനായി ചിലകാര്യങ്ങള്‍ നമുക്ക് ചെയ്യാനാകും.
#കൃഷി, ചെടികള്‍ നട്ടു പിടിപ്പിക്കല്‍ കാര്‍ കഴുകല്‍ ഷൂ പോളിഷിംഗ് തുടങ്ങിയവയില്‍ അവരുടെ സഹായം തേടാം
#കുടുംബത്തോടൊപ്പമുള്ള നടത്തം, സൈക്ലിംഗ്, നീന്തല്‍ എന്നിവ കുടുംബത്തിനുള്ളിലെ ബന്ധം ഊട്ടി ഉറപ്പിക്കാന്‍ കൂടി കാരണമാവുകയും നല്ല ഒരു കുടുംബ അന്തരീക്ഷം രൂപപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും.
#കരാട്ടെ കുങ്ഫു, കിക്ക് ബോക്സിങ് ജൂഡോ തുടങ്ങിയ ആയോധന കലകള്‍ പരിശീലിപ്പിക്കുന്ന ക്ലാസുകളില്‍ ചേര്‍ക്കുക
#ഡാന്‍സ് ക്ലാസ്സുകളില്‍ ചേര്‍ക്കാം
#ഫുട്ബോള്‍ , നീന്തല്‍ , സൈക്ലിംഗ് തുടങ്ങിയവയ്ക്കായുള്ള ക്ലബ്ബുകള്‍, ക്ലാസ്സുകള്‍ എന്നിവയില്‍ വിടാം
#പാര്‍ക്കുകള്‍, കുട്ടികള്‍ക്കായുള്ള കളിസ്ഥലങ്ങളെന്നിവ ഉപയോഗപ്പെടുത്താം
കൂട്ടുകരോടൊത്തുള്ള പലതരം കളികള്‍, വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോഴുള്ള മടുപ്പ് കുറക്കാന്‍ സഹായിക്കും . കുട്ടികളെ വ്യായാമം ചെയ്യാന്‍ പ്രേരിപ്പിക്കുകയും, അവരെ അഭിനന്ദിച്ചും നിരന്തരമായ പ്രചോദനം നല്‍കിയും കൂടുതല്‍ ഊര്‍ജസ്വലരാക്കാന്‍ മാതാപിതാക്കള്‍ ശ്രമിക്കണം.
